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마사지가 정신건강에 끼치는 영향


마사지 요법은 이완, 스트레스 감소 및 정서적 행복감을 제공하여 내적 건강에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다. 몸과 마음의 연결은 마사지의 중심이며, 내적 건강에 대한 긍정적인 영향은 많은 사람들이 내적인 마음에 대한 상호 접근 방식으로 마사지를 찾는 중요한 이유입니다. ** 1. 스트레스 감소 코르티솔 조절 마사지는 스트레스 호르몬 코르티솔의 상황을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이완을 촉진하고 근육 압력을 완화함으로써 마사지는 신체가 스트레스 반응에서 평온한 상태로 전환되는 것을 돕습니다. ** 2. 엔도르핀 마사지의 불안 및 우울 관리 방출은 신체의 자연적인 감각 좋은 화학 물질인 엔도르핀의 방출을 유발합니다. 엔도르핀 상황의 상승은 기분을 개선하고 행복감을 높이는 데 기여합니다. 불안 증상 감소 마사지 요법은 일반화된 불안 불만, 사회적 불안 또는 상황적 스트레스 요인을 처리하는 개인에게 완화를 제공하며 불안 증상을 줄이기 위해 설정되었습니다. ** 3. 더 나은 수면 품질 불면증 치료 정기적인 마사지는 더 나은 수면의 질과 관련이 있습니다. 마사지로 확신된 이완은 개인이 더 유창하게 잠을 자고 더 깊고 평화로운 수면을 목격하는 데 도움이 될 수 있습니다. ** 4. 통증 관리 만성 통증 완화 마사지는 두통, 편두통 및 근골격계 통증을 포함한 습관적인 통증 상태를 관리하는 데 효과적일 수 있습니다. 통증 완화는 내부 건강을 개선하고 감정적인 고문을 줄이는데 기여합니다.

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