산전 마사지는 출산 예정자의 수면의 질을 완벽하게 하는 데 중요한 역할을 합니다
화려한 생리학적 및 뇌적 메커니즘을 통해. 그러면 태아가 어떻게
마사지는 임신 기간 동안 수면 개선에 기여합니다. 근육의 압력 감소는 자주 근육의 압박과 불편함으로 이어지는데, 특히 하반신, 엉덩이 그리고 어깨의 경우 그러합니다. 산전 마사지는 팽팽한 근육을 풀어주고 혈액 회전을 완벽하게 하여 임산부가 편안하게 휴식을 취하고 잠들 수 있도록 하여 근육의 압력을 완화하는 데 도움을 줍니다. 불편함으로부터의 완화 많은 임산부들은 역통, 다리 경련, 그리고 발목의 날림과 같은 수면을 방해할 수 있는 신체적인 불편함을 경험합니다. 산전 마사지는 이러한 특정한 불편함을 대상으로 하며, 완화를 제공하고 임산부가 할 수 있도록 합니다
밤에 더 편안하게 쉬기 위해서. 스트레스를 줄이는 임신은 기대되는 문제들과 함께 스트레스를 주는 시간이 될 수 있습니다
분만, 부모 되기, 그리고 다른 삶의 변화에 대해 자주 불안을 느낍니다. 산전 마사지는 신체의 자연스러운 스트레스 해소 호르몬인 엔도르핀의 방출을 유도하여 이완을 촉진하고 스트레스를 줄입니다. 이것은 마음을 진정시키고 신체가 평화로운 수면을 취할 수 있도록 준비하는 데 도움이 됩니다. 호르몬 상황의 조절 임신 중 호르몬 변화는 수면 패턴에 영향을 미쳐 각성 또는 안절부절못하게 잠을 잘 수 있습니다. 산전 마사지는 코티솔과 세로토닌을 포함한 호르몬 상황을 조절하는 것으로 나타났으며, 이는 수면-각성 주기를 안정화하고 전반적인 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부교감 신경계의 활성화 산전 마사지는 신체의 휴식과 이완 반응을 담당하는 부교감 신경계를 활성화합니다. 이것은 신체의 스트레스 반응과 관련된 교감 신경계의 재화를 상쇄하는 데 도움이 되며, 수면에 도움이 되는 깊은 이완 상태를 촉진합니다. 기분 개선 산전 마사지는 임신 중 일반적으로 견뎌내는 불안과 우울 증상을 줄임으로써 기분을 향상시킵니다. 기분 개선 산전 마사지는 잠이 들거나 잠이 드는 것을 방해할 수 있는 공부나 걱정을 임산부가 목격할 가능성이 적기 때문에 더 긍정적인 기분은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 혈액 순환 개선 마사지 치료법은 전신의 혈액 유입을 증가시켜 세포에 산소와 영양소를 전달하는 동시에 대사 노폐물을 제거합니다. 고급 회전은 불편함을 줄이고 이완을 촉진하여 임산부가 잠이 들고 밤새 잠이 드는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 인식 및 신체 마음 챙김 증진 산전 마사지는 임산부를 격려합니다
그들의 신체에 적응하고 성장하는 아기들과 연결하기 위해서입니다. 이러한 높아진 신체 마음 챙김의 감각은 인식과 휴식을 촉진하고, 임신한 여성들이 취침 전에 스트레스와 압박을 놓도록 도와주어, 수면의 질을 향상시킵니다.
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