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스포츠 마사지와 부상 예방


스포츠 마사지는 운동선수의 신체 상태의 다채로운 측면을 해결하고 회복을 촉진하며 부상을 방지함으로써 운동 경기력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 스포츠 마사지가 경기력 향상에 기여하는 방법이 있습니다. 더 나은 회전 개선 스포츠 마사지는 증가된 혈액 회전을 촉진하여 근육에 산소와 영양분을 더 효율적으로 전달하는 데 도움을 줍니다. 이것은 신체적 컨디셔닝 동안 전반적인 순응도와 체력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 근육의 유연성 및 교반 범위 개선 스트레칭 및 근근막 방출과 유사한 마사지 방법은 근육의 유연성과 일반적인 교반 범위를 개선할 수 있습니다. 이것은 움직임 패턴을 최적화하고 부상의 위협을 줄임으로써 더 나은 운동 경기력에 기여합니다. 3. 근육 압력 및 통증 개선 스포츠 마사지는 격렬한 훈련이나 경기에서 수행되는 근육 압력과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 근육 압력이 감소하면 근육 기능이 향상되고 운동이나 행사 사이에 활발한 회복에 기여할 수 있습니다. 4. 향상된 회복 개선 운동 후 또는 대회 후 스포츠 마사지는 근육에서 젖산과 같은 대사 유도체의 융킹을 가속화합니다. 이것은 근육의 피로와 통증을 줄여 성급한 회복 과정을 완화하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 스포츠 마사지는 근육의 불균형, 조급함 또는 암묵적인 약점을 식별하고 해결하여 그 전에 부상을 도울 수 있습니다.

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