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일반인들에게 좋은 스포츠 마사지


스포츠 마사지는 일반적으로 운동선수들과 관련이 있지만, 그 이점은 운동계를 넘어 일반 대중에게도 이점을 제공합니다. 비운동선수들을 위한 스포츠 마사지의 몇 가지 중요한 이점들이 있습니다. 스트레스 감소 이완 반응 스포츠 마사지는 이완 반응을 유도하여 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 감소시킵니다. 기분 개선 긍정적인 접촉과 엔도르핀의 방출은 더 나은 기분과 내적 행복에 기여합니다. 2. 근육 긴장 및 통증 완화 유출 및 페트리시지와 유사한 방법으로 긴장된 근육을 이완시켜 전반적인 근육 압력을 감소시킵니다. 통증 관리 스포츠 마사지는 습관적인 통증 조건을 완화하고 통증을 참는 것을 개선할 수 있습니다. 3. 더 나은 자세 근육 불균형 보정 스포츠 마사지는 근육 불균형을 해결하여 더 나은 자세를 촉진하고 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 신체 마음 챙김 증가 규칙적인 마사지는 신체 마음 챙김을 향상시켜 개인이 자세 문제를 식별하고 수정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 향상된 동작 범위 유연성 향상 스포츠 마사지는 근육 확장성을 증가시켜 유연성과 교반 범위를 줄이는데 기여합니다. 일반적인 이동성에 집중하는 일반적인 랠리 방법은 전반적인 교반 범위를 향상시킬 수 있습니다. 5. 두통 및 편두통 완화 압력 방출 마사지는 목, 어깨 및 머리의 압력을 방출하여 두통과 편두통의 빈도와 강도를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

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