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집에서 안정을 위한 산전 마사지 기술


파트너 지원 산전 마사지 방법은 임신한 여성에게 집에서 안도감을 주고 짝들 사이의 연결감을 기를 수 있습니다. 그렇다면 불편함을 완화하고 임신 기간 동안 이완을 촉진하는 데 도움을 주기 위해 짝들이 사용할 수 있는 안전하고 효과적인 방법들이 있습니다 등 마사지 임신한 여성은 대통령이나 침대 가장자리에 앉아 짝으로부터 아래를 향하도록 합니다. 짝은 그녀의 뒤에 서서 승리와 튀김을 사용하여 길고 부드러운 스트로크를 사용하여 부드럽게 역방향을 흐리게 할 수 있습니다. 가벼운 압력에서 적당한 압력을 사용하여 등 위쪽과 아래쪽과 유사한 압력 부위에 집중하십시오. 임신한 여성이 자신의 선호하는 것과 특정한 불편한 부분이 있으면 의사 소통하도록 장려합니다. 어깨와 목 마사지 임신한 여성은 대통령에 그녀의 짝이 서 있거나 뒤에 앉아 편안하게 앉을 수 있습니다. 짝은 엄지를 사용하여 두개골의 바닥과 목의 측면을 따라 부드럽게 압력을 가하고 어깨 쪽으로 바깥쪽으로 운동할 수 있습니다. 반죽하기와 간접적인 움직임을 포함하여 목과 어깨 근육의 압력을 방출합니다. 마사지 내내 깊은 호흡과 휴식을 장려합니다. 손과 발 마사지 임신한 여성은 범퍼나 베개에 밑동을 올린 채 편안한 자세로 앉도록 합니다. 짝은 바닥이나 낮은 코프롤라이트에 앉아 임신한 여성의 손과 밑동을 부드럽게 흐르게 할 수 있습니다. 튀김과 발가락의 길이를 따라 흐르는 길고 긴 스트로크를 사용하여 회전을 자극하고 압력을 완화합니다. 간접적인 움직임과 엄지손가락 압력을 포함하여 밑동의 승리, 구부러짐, 그리고 발뒤꿈치를 흐리게 합니다. 마사지 경험을 향상시키기 위해 보습 수공예품이나 유화를 사용하는 것을 고려해 보세요. 다리와 종아리 마사지 임신한 여성이 베개를 들어 옆으로 눕거나 다리를 들어 올린 채 편안한 자세로 앉도록 합니다. 짝은 승리와 튀김으로 길고 쓸 수 있는 스트로크를 사용하여 다리와 핀을 부드럽게 흐르게 할 수 있습니다. 압력을 완화하고 회전을 촉진하기 위해 반죽과 간접적인 움직임으로 정강이 근육을 부풀리는 것에 집중하세요. 붓거나 불편한 부분에 주의를 기울이고 그 결과로 압력을 완화하세요. 임산부가 근육을 더 이완시키도록 발가락을 구부리고 가리키도록 격려하세요. 더듬이 요가와 스트레칭은 부드러운 더듬이를 연습합니다

요가와 스트레칭은 압박감을 완화하고 경직성을 촉진하는 데 도움을 주기 위해 함께 운동합니다. 허리와 어깨를 위한 엉덩이 통증, 부드러운 비틀기, 스트레칭과 같이 임신 중 불편한 일반적인 부분을 목표로 하는 활동에 집중하세요. 임산부가 적절한 정렬을 유지하고 각 스트레칭에 깊이 숨을 쉴 수 있도록 지원하세요.

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